7 trucos para no subir kilos al llegar a La etapa de La menopausia

El entrar a la etapa de la menopausia es un proceso natural pero si muy molesto y bochornoso con todos los cambios hormonales que se presentan y sin duda alguna, ninguna mujer se la pasa nada bien en todo el tiempo que dura este proceso.

De muchos de los síntomas que se padecen al estar entrando en la menopausia es el alto nivel de estrógeno y progesterona que empieza a producir el cuerpo, permitiendo que la grasa se acumule y sea muy difícil de perder esta grasa.

Esto se traduce en un aumento de peso considerable, que puede ser de 5 a 10 kilogramos dependiendo de la alteración sufrida por el metabolismo. Por suerte, se ha demostrado que adoptando unos buenos hábitos, podemos reducir el riesgo y el desarrollo de diversas enfermedades.

Los carbohidratos complejos son los que no aumentan los niveles de azúcar en la sangre y se absorben lentamente.
Se caracterizan por su riqueza en fibra de alta calidad y vitaminas que participan en los procesos metabólicos.

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